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当今大学生熬夜情况调查与分析报告

时间:2021-11-23 11:01:54 浏览次数:
导读: 当今大学生熬夜情况调查与分析报告摘要:随着现代人的生活节奏加快,人们的压力越来越大,不惜以牺牲晚上的

当今大学生熬夜情况调查与分析报告 摘要:随着现代人的生活节奏加快,人们的压力越来越大,不惜以牺牲晚上的睡眠时间来工作学习等等。为了解当代大学生熬夜现状以及相关影响因素,该调查通过科学设计调查问卷进行,采用合理的抽样方法,有效收集样本的数据,初步得出大学里不同年级的学生的熬夜现状、原因及影响因素,对熬夜危害的认识以及通过对其危害的探讨,了解睡眠质量对身体健康、工作效率等的影响及重要性,以期为大学生合理安排睡眠时间、科学有效地学习生活提供指导意见。

关键词:大学生熬夜;
影响因素;
危害;
改进 伴随着科技网络日新月异,对于刚结束高考,踏进大学校门的新生,无疑是放轻松的机会。对于游戏,没追完的剧,刷不完的小视频,可能都“来之不拒”。然而,大学阶段也是重要的学习阶段。但是在凌晨后睡觉的大学生不在少数。晚上休息不好,将直接影响上课效率、成绩等等,甚至对身体健康也会产生很大的影响。本调查基于对大学的熬夜原因,以及通过探讨熬夜对身体产生影响,以期找到适合大学生提高睡眠质量的有效方法。

一、 熬夜的调查结果与分析 此次调查的样本数据来源于xx省内多所高校的大学生,多数为医学生,样本采用问卷星,通过网络线上发放。回收有效问卷200份,其中大一新生占比较大;
此次调查主要通过查阅文献以及发布调查问卷的方法来进行,样本随机有效。

大学生熬夜基本情况,性别、年级分布如图所示 由数据可知本次调查样本主要为大一新生,且男女生占比接近1:2。

大家对熬夜的态度如下图,大部分学生对熬夜是不赞成的,有少数对熬夜持赞成意见,也有部分对熬夜是无所谓的态度。

还有大家对于晚上什么时候才睡觉视为熬夜的认知如下图,超过一半同学认为十二点以后入睡为熬夜,也有少数认为1点以后入睡才为熬夜。

尽管大多数同学不赞成熬夜,但是下图大多数同学是在11点后睡觉的,其中十二点以后睡觉的同学占比最大,一点以后睡觉也不在小数。

根据标准,晚上11点后睡觉视为熬夜,根据以上数据,还有大量同学认为12点以后睡觉才是熬夜,也就是对熬夜的认知还没有正确的认识。

关于熬夜的频率如下图,周末才熬夜的占比最高,这与一周熬夜1-3天相近,几乎每天熬夜与节假日才熬夜的占比相当,但也不在少数。

对每天的睡眠时间(除午睡时间)调查如下:睡眠时间7-8小时占比最多,说明尽管大家熬夜,但是还是能保证睡眠充足。然而晚睡晚起保证的睡眠时间,可能是割舍了早餐甚至早课换来的。

对于熬夜后第二天的影响,有以下调查结果,超过一半同学认为感觉状态不好,睡眠不足造成头疼等症状,上课昏昏欲睡,造成上课效率低,也有少数同学不吃早餐,经常饿肚子。但是也有不少同学认为没什么影响,依然活力四射。

关于为何熬夜,探讨大家的熬夜原因调查结果如下, 当问及以后会不会减少熬夜时,90%的同学表示会减少熬夜,说明大家心里对熬夜是一件不太好的事情还是有一定的认识的。

二、 熬夜的原因 1.大学生知道熬夜对身体有害,但是仍无法早睡 基于调查大多数大学生晚上不睡觉原因有很多,学习,游戏,朋友的线上聊天,刷不完的小视频,追不完的剧,宿舍其他同学的影响等等因素。对于一部分同学,对于大学及以后的生活有清楚的规划,抓紧一切时间学习,以至于晚上12甚至通宵学习;
也有同学是有学习拖延征,如认为深夜安静之时正是学习的好时机,无人打扰,然而手机一玩就到两三点了;
也有同学是因为与朋友聊天,从追爱豆到新剧,从老同学到新同学,越聊越兴奋开心;
也有通宵开黑玩游戏的;
殊不知这些熬夜行为也会有可能影响宿舍里面其他同学的休息。综上所述,除了学习的压力,娱乐的诱惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。

三、 熬夜的危害 1.长期熬夜对身体产生较大影响 当代大学生对熬夜的认知还不够深刻,可能只停留在有黑眼圈或者对皮肤不好,还有一上课就想睡觉,学习效率低等层面上,别的先不说,熬夜对眼睛就会产生很大的影响,视力下降,视野模糊等等[2];
晚上十一点,正是身体器官休息的时候。从医学的角度讲,熬夜是不利于健康的。人血归于肝,如果经常熬夜。会错过养肝血的最佳时间,影响肝脏细胞的滋润,导致抵抗力的下降,甚至导致肝脏损;
还有对肠胃也会造成不良反应,胃是身体中对时间比较敏感的器官,熬夜容易使胃酸分泌过多而诱发胃部疾病,同时,人们熬夜时常用浓茶或者咖啡甚至烟来提神,这也会对胃黏膜产生不良刺激。近几年,各种熬夜猝死,致癌等报道层出不穷。还有人们会容易长不高,易发胖,易抑郁,降低免疫力,对大脑危害大等等[4],对女生甚至还有长期熬夜导致不孕的影响[3]。任何事物都有量变到质变的过程,长期熬夜终究对身体产生很大影响。

四、 从多个方面探讨减少熬夜的方法 1.社团,学习能不拖延绝不拖延 进入大学后,社团与学习双管齐下,使得学生忙碌起来,白天有学习任务,晚上有各种作业,社团工作,大家难免不熬夜[5],但是其实大多数同学是先甜后苦主义,先玩手机,等到十一点过后,夜深人静之时,才会开始工作,而且工作时一拿起手机就会放不下,各种信息,吃瓜来袭,然后边工作边玩手机演变成了大多数玩手机,少时间工作,导致两三点“爆肝”通宵赶工作。对于自制力较低的同学,可以先把手机放在看不见地方锁好,给自己设立一个目标,做完多少工作才可以玩多少分钟手机,也可以通过下载一些APP限制玩手机的时间等等。

2.宿舍和谐养生,远离黑眼圈 一个宿舍,有来自四面八方的人,作息时间各不相同,每个人兴趣爱好不同,有深夜学习,又熬夜追剧,玩游戏,但是可以互相说明熬夜的危害,以及早睡早起的好处,互相督促,一起早熄灯早把衣服洗好早睡早起,适时营造安静休息的环境,既不会引发影响大家睡眠问题,又能促进宿舍和平相处,还可能拯救了隔壁宿舍的睡眠问题,最重要的是精神面貌会变好,皮肤变好,学习效率也会变得更高。

3.做好计划,丰富白天活动,充实自己 有些同学天生精神旺盛,一天忙碌的学习后,仍是精力旺盛,可以选择傍晚去跑步运动,既可以增强身体免疫力,也可以使自己在晚上十一点更容易休息。其实大多数同学会发现,十一点到十二点左右会很困,当一旦熬过这个时间段,一两点的时候想睡也会变得很难睡着,感觉自己精神无比,所以要想睡好,在十一点就该放下手机上床闭目休息,可以回想自己一天做了些什么,做的好的地方,做得不够好还需要改进的地方,以及第二天的计划。但是也不能想得太多,否则会失眠。

4.其他 学校也可以进行引导,对熬夜的危害进行宣传,设计一下早上的活动等等。最重要的是自己本身有坚强的意志力,减少对手机的依赖。对未来有一个具体的规划,就该知道该做什么不该做什么,还有什么地方需要改进。以下是大家对能够减少熬夜的措施的调查。

参考文献 略 附录:大学生熬夜情况调查问卷 大学生熬夜情况调查问卷 本次问卷调查,意在了解大学生的熬夜情况和原因,以及探索减少熬夜情况的办法,希望你们真实反映与回馈,谢谢! 1. 您的性别是:
[单选题] * ○男 ○女 2. 您所在的年级是? [单选题] * ○大一 ○大二 ○大三 ○大四 ○大五 ○研究生博士生 3. 您晚上休息的时间是在:
[单选题] * ○10:00之前 ○10:00---11:00 ○11:00---12:00 ○12:00---1:00 ○1:00以后 4. 认为晚上几点才算是熬夜? [单选题] * ○10点以后 ○11点以后 ○12点以后 ○1点以后 5. 午睡除外,每天一般睡眠时间有多久? [单选题] * ○少于6小时 ○6-7小时 ○7-8小时 ○多于8小时 6. 如果过晚上十二点睡觉算熬夜,请问一个星期熬夜多少天? [单选题] * ○不熬夜 ○1-3天 ○4-6天 ○每天 7. 您通常在什么日子熬夜? [多选题] * □节假日 □周末 □上学日 □几乎不熬夜 □几乎每天熬夜 8. 熬夜的原因? [多选题] * □学习 □玩游戏 □聊天 □看电影 □失眠 □受宿舍同学影响,无法正常按时作息 □其他 9. 熬夜后对您第二天的生活有何影响? [多选题] * □第二天起不来床,造成上课迟到或者缺勤 □不吃早餐,经常饿肚子 □上课昏昏欲睡,听课效率低 □没什么影响,依然活力四射 □感觉状态不好,睡眠不足造成头疼等症状 □其他 10. 您是否赞成熬夜 [多选题] * □赞成 □不同意 □无所谓 11. 您以后是否会有意识地减少熬夜次数? [单选题] * ○会 ○不会 12. 您认为有哪些措施可以减少熬夜次数? [多选题] * □自己做好计划 □丰富白天活动,充实自己,晚上早点休息 □学校引导学生按时休息 □宿舍内互相督促,适时营造安静休息环境 □其他 _________________

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